内在觉醒·智慧网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 548|回复: 0
收起左侧

饮食有节,微饿养生

[复制链接]
园丁 发表于 2015-7-30 10:14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

  “微饿”养生理念,在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。孙思邈《千金要方》:“安身之本,必资以食。”何良俊《四友斋丛说》:“食取补报,不饥即已,饱生众疾。”刘词《混俗颐生录》:“食不欲苦饱,苦饱即伤心,伤心则气短妨闷。”李豫亨《推篷寤语》:“饮食不可过多,饮食最能抑塞阳气,不能上升,将以养生,实以残生也……淡餐少食,常使肠胃清虚,则神气固流,阴阳得位,此最养生之大要。”
  寿高85岁的南宋爱国大词人陆游,最谙“微饿”养生的真谛,其词中曾有“多寿只缘餐饮少”的名句。他不论是外出赴宴,还是亲朋聚餐,尽管美酒佳肴可口诱人,旁人劝敬,他决不贪杯,不饱食,尤其是晚餐只吃七八分饱。
  美国洛杉矶大学的雷·沃尔福德教授,曾和7位同事在亚利桑那州大沙漠第二生物圈,与世隔绝生活了两年。科学家们在那里制造维持自己生命所需的空气,把自己用过的每一滴水收集起来循环使用。由于环境恶劣,食物很少,8人的血压平均下降约20%,血糖平均下降约30%,胆固醇值亦明显下降,每个人身体都比过去健康。
  日本医学研究表明,进食过饱后,大脑中的纤维芽细胞生长因子比进食前猛增几万倍;而纤维芽细胞生长因子正是引起人体大脑早衰的一种主要物质。大脑一旦早衰,其他器官就会发生连锁反应。与之相反,少食使机体处于半饥饿状态,自主神经、内分泌和免疫系统受到刺激,可促进机体的调节功能,使机体内环境更趋稳定,免疫力增强,神经系统旺盛。
  “微饿”(轻微饥饿)为何可导致人的健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使人体的新陈代谢处于最佳状态,减少老年慢性病的发生。
  当然,轻微饥饿不同于长期处于半饥饿状态,后者会导致营养不良。
  “饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一,“饮食无度”则是“半百而衰”的重要原因。《黄帝内经》对此的高度概括,确实是精辟无比。咱们后来人能不以之为准绳,贯彻“微饿养生”之道么?㊣(作者:张宝华,来源:祝您健康,感谢文字作者!感谢图片作者!)

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

扫描二维码,关注我们

QQ|Archiver|小黑屋|智慧网  浙ICP备11006941号浙公网安备 33020502000017号

GMT+8, 2020-9-19 13:39 , Processed in 0.093750 second(s), 13 queries , Gzip On, WinCache On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表