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只需一步,快速开始

分享 爱你所爱,投入过程
2019-5-14 10:45
早晨跑步,只是享受那个过程,喜欢置身于大自然,呼吸清凉新鲜的空气,感受初升的太阳,倾听鸟叫,观察花草树木,享受身体被唤醒的轻松、愉悦。 只是因为喜欢,热爱这个过程,而去做的。不是为了追求跑多远,跑多久,达到什么效果。当然,随着跑步 ...
个人分类: 觉知成长专题|156 次阅读|0 个评论 热度 1
分享 愿你忆起你的珍贵,真正开始爱自己
2019-5-14 10:28
有一次听到这样的对话,安心,你觉得你做的不对,爸爸还爱你吗?小小的孩子看着父亲,爸爸说,我还是爱你的。 有一次也试着对女儿说起同样的话: 小宝,你觉得你做了这些事(指不妥的行为),我们还会爱你吗?孩子没有回答,我看着她的眼睛,坚定地说,是的,我们还是会爱你的,无论你 ...
个人分类: 觉知成长专题|235 次阅读|0 个评论
分享 警醒于当下,当下就可以喜悦地生活
2019-5-14 10:14
警醒于当下。 头脑中会有各种各样的念头,如果任由其"漫游",则很容易被它们带走,陷入一些"不切实际"的想象、幻想和头脑编织的故事。 我们要做的,是警醒于当下,时常提醒自己:当下的我正在做什么?当下的我正在写字、开车、吃饭,做某某事情,那么头脑与注意 ...
个人分类: 觉知成长专题|223 次阅读|0 个评论
分享 放开过去,拥抱当下
2019-5-13 17:38
阻碍我们的,心头的那根刺,是对过去的紧握不放手。 与过去和解,与儿时的自己和解,与自己的经历和解。与父母和解,与那些经历过的人事物和解。 放下那些你认为“珍贵”的东西,放下那些能证明你过往“身份”的人事物。只有真正放开 ...
个人分类: 觉知成长专题|157 次阅读|0 个评论
分享 静观念头和情绪,接纳自己
2019-5-13 17:25
你看见自己做了一些事情,导致身体的不舒服。一开始,你心里也升起一种不舒服,认为自己做的不好,怎么又这样,等等念头。同时,你在内心感受这种不舒服,并告诉自己不要去责怪自己、埋怨自己,只是去体会不舒服。 同时,你接纳自己的所作所为导致的不舒服,接纳这些发生 ...
个人分类: 觉知成长专题|244 次阅读|0 个评论
分享 直面内心感觉,为自己的生命负责
2019-5-13 17:07
当你做一件事时,你的心中隐隐约约会有一些念头,我这样做合适吗,别人会怎么看呢,别人会有意见吗?条件适合吗? 体会自己的忐忑和不安,你认为别人会不支持你,会提出反对意见。你心中很慌乱,有无力感和受阻感。 带着这些感觉,回归当下,当下我能做 ...
个人分类: 觉知成长专题|198 次阅读|0 个评论
分享 无论外界如何,选择你的回应方式
2019-4-28 17:00
无论外界如何,选择你的回应方式。 你可以是光和爱,照亮自己和他人的世界。 昨天的电影是《海蒂与爷爷》,敞开、灵气的女孩如同阿尔卑斯山上的雄鹰,在大自然中展翅飞翔。她是那一道纯粹的光,照亮克拉拉,温暖了爷爷。在她纯洁无瑕的笑容和爱的拥抱中,一切坚冰都 ...
个人分类: 觉知成长专题|260 次阅读|0 个评论
分享 你是自己世界的导演
2019-4-28 16:53
你是导演,别人是演员,在演戏给你看。 你看着剧情不舒服,说明你入戏太深。 别人在按照你的剧本,如实反映你的剧本内容——这本是你自己内心的一出戏,别人为你呈现出来。 去感受你的不舒服,它说明什么? &nbs ...
个人分类: 觉知成长专题|192 次阅读|0 个评论
分享 如何触及更高的生命?
2019-4-28 16:47
在与人交往的过程中,如何触及彼此更高的生命? 昨天,照临老师说到,为什么我们要向着更高益处,去帮助别人,因为在灵魂层面,每个人都是孤独的,独自探索自己的路,在这个过程中,我们需要有人相伴,在更高层面触及彼此的生命,获得疗愈、扬升与进化。 ...
个人分类: 觉知成长专题|168 次阅读|0 个评论
分享 今天,你可以做些什么?
2019-4-28 16:37
今 天,你可以做些什么? 你可以为自己而做,照顾好自己的身体,早睡早起,晨起锻炼,走路、跑步、关爱身体,吃些什么来调整身体状态,吃适合身体的食物。 你也可以用一些时间来静心、冥想,听几首优美的音乐,看几页高能量的书 ...
个人分类: 觉知成长专题|205 次阅读|0 个评论
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