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分享 你拥有的只有此时此地当下
照临 2019-5-20 07:54
你拥有的只有此时此地当下
  任何时候,你都只能在你所拥有的东西上下功夫,而所有的生命成长,也发生在这里。但是,你所真正拥有的东西是什么呢?唯有当下,此时,此地。全然融入当下,迈出一步,接着再一步,这便是生命成长。你不可能脱离当下而实现生命真正的成长。   然而,很多人在很多时刻却不是如此,总是要么在未来,要么 ...
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分享 爱你所爱,投入过程
桂花 2019-5-14 10:45
早晨跑步,只是享受那个过程,喜欢置身于大自然,呼吸清凉新鲜的空气,感受初升的太阳,倾听鸟叫,观察花草树木,享受身体被唤醒的轻松、愉悦。 只是因为喜欢,热爱这个过程,而去做的。不是为了追求跑多远,跑多久,达到什么效果。当然,随着跑步 ...
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分享 愿你忆起你的珍贵,真正开始爱自己
桂花 2019-5-14 10:28
有一次听到这样的对话,安心,你觉得你做的不对,爸爸还爱你吗?小小的孩子看着父亲,爸爸说,我还是爱你的。 有一次也试着对女儿说起同样的话: 小宝,你觉得你做了这些事(指不妥的行为),我们还会爱你吗?孩子没有回答,我看着她的眼睛,坚定地说,是的,我们还是会爱你的,无论你 ...
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分享 警醒于当下,当下就可以喜悦地生活
桂花 2019-5-14 10:14
警醒于当下。 头脑中会有各种各样的念头,如果任由其"漫游",则很容易被它们带走,陷入一些"不切实际"的想象、幻想和头脑编织的故事。 我们要做的,是警醒于当下,时常提醒自己:当下的我正在做什么?当下的我正在写字、开车、吃饭,做某某事情,那么头脑与注意 ...
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分享 放开过去,拥抱当下
桂花 2019-5-13 17:38
阻碍我们的,心头的那根刺,是对过去的紧握不放手。 与过去和解,与儿时的自己和解,与自己的经历和解。与父母和解,与那些经历过的人事物和解。 放下那些你认为“珍贵”的东西,放下那些能证明你过往“身份”的人事物。只有真正放开 ...
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分享 静观念头和情绪,接纳自己
桂花 2019-5-13 17:25
你看见自己做了一些事情,导致身体的不舒服。一开始,你心里也升起一种不舒服,认为自己做的不好,怎么又这样,等等念头。同时,你在内心感受这种不舒服,并告诉自己不要去责怪自己、埋怨自己,只是去体会不舒服。 同时,你接纳自己的所作所为导致的不舒服,接纳这些发生 ...
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分享 直面内心感觉,为自己的生命负责
桂花 2019-5-13 17:07
当你做一件事时,你的心中隐隐约约会有一些念头,我这样做合适吗,别人会怎么看呢,别人会有意见吗?条件适合吗? 体会自己的忐忑和不安,你认为别人会不支持你,会提出反对意见。你心中很慌乱,有无力感和受阻感。 带着这些感觉,回归当下,当下我能做 ...
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分享 书写是每个人都具备的一种自然的表达
徐敏 2019-5-3 10:35
书写是每个人都具备的一种自然的表达
书写是每个人都具备的一种自然的表达。 可能很多人会说不会写,我写不出来。过往我也是如此,觉得自己不会写,从小语文水平就很差,作文不会写。所以你会用过往的经历来定义自己,你觉得书写是有文字功底的人才能写的,我从来没写过,我不行。 我们对自己的定义束缚了自己,当你松开你对自己的记忆,只是随心 ...
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分享 你比你想象中的更美好
徐敏 2019-5-3 10:27
你比你想象中的更美好
很感恩当下的生活,当下所经历、体验、感受到的一切。 一直不敢面对自己的过往,认为不符合大家所期望的那个看似不够完美的自己。自己所发生的一切,一路经历的那么多“波折”,不配成为一个美好的存在,有太多的不足。是的,在这个36岁的年纪依然单身,经历了“失败的”婚姻,在内心深处还是害怕他人的评判和眼 ...
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分享 学会接纳,爱自己
徐敏 2019-5-3 10:21
学会接纳,爱自己
很感恩这次的《净静辰长•践行美好30天》,辰的带领和分享,很感动。看到她的成长和绽放,就像是看到那个高版本的自己。 当你接纳认为“不好的”部分,高版本的自己才会呈现。她人就是镜子,让你看见自己对自己的评判、否定、指责。你会看见我们对自己的评判如此之深,那些深层次的不接纳的部分,即使 ...
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