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【照临老师】静听觉知:觉知觉醒,接纳自己,改变自己

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园丁实名认证 发表于 2017-6-14 13:08:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我释放所有局限我的思想意念;我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人,包括我自己。

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我明白我的本质是清静无染、完全圆满,我不再受罪恶感的束缚。从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。
当我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是会抗拒的。
当我排斥,我看到我在排斥,我接受我是会排斥的。
当我攻击,我看到我在攻击,我接受我是会攻击的。
当我批判,我看到我在批判,我接受我是会批判的。
我越来越能够接受自己,我越来越清楚我自己,我越来越觉察我自己。
与人互动时,我可以看到我的慈悲心不足,
我看到我的心不够柔软,
我看到我体谅的心不够,
我看到我吝于赞美别人,
我看到我爱与人较劲,
我看到我的小心眼,
我看到自己的战斗意识。
我看到我在看这个不好、看那个不顺眼,
我在计较这个、计较那个;非这样不可、非那样不可;
我看到这些内心的包袱让我活得不自在。
我可以放下我心中紧抓不放的东西,我可以学习再放松一点、再开放一点。
对生命、对人、对所有事物,我一天比一天更放松;我一天比一天不爱计较,我小心翼翼地不再任意投射。我一天比一天更柔软有爱。
当我批判,我知道我在批判,我起了批判的心;当我防卫,我知道我在防卫,我起了防卫的心;当我分裂,我知道我在分裂,我起了分裂的心;
每次我的心一紧,身体就跟着紧张不舒服;每一个紧绷,都是一个提醒;每一个紧绷,都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。我可以看到我在紧抓着什么不放;我放下那些对我不再有益的东西!
我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象;我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。
我可以理解他的脆弱和恐惧,我可以接纳他的不够完美;我可以理解我的脆弱和恐惧,我可以接纳我的不够完美。
我接受我的不完美,我也欣赏我的美好。我不再任意批判攻击任何人!当我越来越觉知、越来越清明,我不再做一个牺牲者,我不再做一个迫害者。
所有的问题都是内在的问题,
我看到自己的恐惧,
我看到自己的负面心态,
过去我以为是世界对我不好,
其实是自己内在的问题,
只要自己改变,
世界就会改变。
愿我看不到别人的过错,
只看到别人的美好,
愿我看不到别人的黑暗,
只看到别人内在的光亮。
每一件事情的发生,都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性;我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解,我可以将批判恶解的心化为支持善解的心,我不责难不批评,我的心中只有理解与支持。
我知道,平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到。
我放下不被爱的痛苦,我放下不配得意识,我放下害怕失败的恐惧。我值得享受生命中的爱和所有美好事物,我值得被爱,我可以完成任何事。
我觉察并勇敢面对自己的课题。如果没有觉察,我将继续扮演受害者和加害者两各角色,任由这个分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。
当我有所觉察。就可以开始面对我的课题并接受改变。我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练,都会带领我朝向更美好生命进展!
我勇敢地进入恐惧的核心;当我勇敢地面对并看清恐惧时,恐惧就不再危害我了!
我勇敢面对并接受我的黑暗面;我看到我阴沉不明朗的个性,我看到自己的悲伤愤怒,我愿意释放它们,我看到我的斗争意识。
此刻我带着清明的心,拒绝攻击任何人,每当攻击防卫的心生起,我看着它生起,我看着它放下。我攻击的念头一个也没有了,我攻击的话一句也没有了,我攻击的心完完全全消失了。
我拒绝打击别人来成就我自己,我为别人的成功而庆贺欢喜,就好像庆贺自己的成功一样!我放下对别人的期望和掌控,我释放恐惧,我选择自由!
我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动,我虚心检讨我的想法和态度,我努力放下所有障碍我成功的局限,我为我的每一个选择负责!
在我的心中有一盏明亮的探照灯,时时刻刻探照我的心;我对自己的所思所做所言,一一反省,看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话,是出于真正的爱,还是出于小我的动机。
每当我攻击别人的时候,内心必然觉得自己是不好的。攻击源自于我内在的恐惧和匮乏,攻击和防卫的背后,是在呼求爱。每当我攻击别人,其实是攻击我自己!我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。
每一次我可以贪,我选择不贪;每一次我想批评,我选择不批评。我觉知清明地活在当下!我可以看清,任何时候,我不是活在爱中,就是活在恐惧中。
我诚实的看自己,并接纳自己。我不批判或谴责自己。我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人;当我看到他的防卫和攻击,我可以理解他的脆弱和恐惧,我可以理解他在呼求爱。我理解我的父母长辈,我理解我的兄弟姊妹,我理解我的同事好友:我看见它们的脆弱和恐惧,我也看到自己的脆弱和恐惧,我理解每一个人生命学习的过程都一样,我理解每一个人都在学习爱。
我时时往内看,分分秒秒看清楚,我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮,我是祂的一部份,祂一直在我的里面。
我能时时觉察,经常放松;我能时时提醒,经常放下。
我时时记住:放松、放松、再放松!放下、放下、再放下!
我的心灵越来越放松,我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦!
我是个有弹性的人;我不再坚持非这样不可、非那样不可。
当我越能够放手,我就越轻松自在。我不再伤害自己,我也不会被伤害;我本来就是圆满俱足的,我可以创造丰足与爱!
我言行一致,我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。
我决心时时刻刻提醒自己:想好念、说好话、做好事。我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。
当我越来越了解自己,我就越来越了解别人。我越来越欣赏我自己,也越来越爱我自己。
我有无限智慧、无限潜能;我威力无穷、潜能无限;我正蓄势待发!
我清明觉知活在当下。我拒绝批判和攻击,我释出善意与祝福。我是温暖的关怀,我是柔软的慈悲。我接受平安与丰足,我选择爱与奇迹。
意愿,就是我的决心和勇气。我决心不畏艰难,我愿意勇敢面对,我愿意选择改变,我一定会越来越好!
我不再受罪恶感的束缚。从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。
当我可以分辨事情的好坏对错的时候,我选择作好的事,做对的事,做有意义的事,做利他的事。我不看眼前利益,我眼光放远,心胸宽阔、以爱为师。
我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。我的觉察力越来越敏锐。我越来越能看清楚障碍我的问题所在。我可以用我的内在智慧面对、处理并圆满一切事物。我感觉自己的丰富性与创造性,我感觉自己的完整性与圆满性,我的实相完全圆满!
我正在接受爱的指引,我正朝着成长与繁荣迈进。我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。我所说的每一句话都是出自真心,没有虚为。我只说有意义的话。我的身心灵每一天都持续在净化中!我明白我是清净美好、圆满俱足的。
力量就在我的里面。

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周顽皮 + 1

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愿智慧身心健康网给你一片心灵的绿色天空
星辰 发表于 2017-6-19 22:40:46 | 显示全部楼层
用心倾听,获得内在的力量。感恩。
五韵身心健康音乐——你贴身贴心的情绪心境调节师。(以美的方式,在享受中成长)
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