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警醒于当下,当下就可以喜悦地生活

已有 299 次阅读2019-5-14 10:14 |个人分类:觉知成长专题| 警醒于当下 , 当下就可以喜悦地生活


    警醒于当下。
    头脑中会有各种各样的念头,如果任由其"漫游",则很容易被它们带走,陷入一些"不切实际"的想象、幻想和头脑编织的故事。
    我们要做的,是警醒于当下,时常提醒自己:当下的我正在做什么?当下的我正在写字、开车、吃饭,做某某事情,那么头脑与注意力就集中在这件事情上,投入这件事情中。
    让头脑的那些飘忽不定的声音自行销声匿迹,不去关注它们,将思维的弦带回当下。
    永远只在当下。
    我们可以有意识地培养这种能力,让头脑"冥想"的能力。就像我们在静坐时,不去理会念头,只是专注于呼吸,当下一呼一吸就是全部。
        
    当下就可以喜悦地生活。
    与孩子一起玩,与她一起用橡皮泥捏成各种各样的道具,那一刻的感觉是,投入在这个过程当中,很享受这个过程。
    那一刻心里的感觉是,很喜悦,很宁静,很安宁,很静谧,仿佛没有"我"的存在。
    那一刻,有感,当下就可以喜悦地生活。
    不在于你在做什么,你可以在与孩子玩,你可以在拖地;你可以在跑步的当下,看花的当下,看着孩子眼睛的当下。
    你心中有着喜悦,充盈着快乐、宁静、平和与放松。
    不在乎你拥有什么,你的账户里有多少钱,你身边的人是谁,你呆在什么样的环境中,你大脑里有什么样的念头。
    这一感觉在你心里,从内心深处悄然绽放。
    不要等到什么时候,不用等到什么条件,只要你放松头脑,当下,你就可以投入;当下,你就可以带着喜悦生活。
    一切,只取决于你的内心。
         
    2019.5.5

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