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请对自己慈悲,对自己温柔,对自己耐心!

已有 349 次阅读2019-3-18 08:55 | 慈悲 , 模式 , 快乐 , 身体 , 接纳

请对自己慈悲,对自己温柔,对自己耐心!
 
慈悲,是认知到我们每一个人,都是在自身现有的信念与能力的局限里,尽己所能。
 
原谅过往所有的行为,因为那已经是你尽你所能做到了最好。你的身体状态影响着你的意识运作模式,同样,你的意识亦作用于你的身体。
 
也许由于身体的原因,你的情绪长期处于低迷、烦躁、紧张的状态,它们已成为你的核心感受,你的所思、所言、所行都在这样的状态里循环。当你体验到那些情绪,你或许无意识在抗拒它,你不想要它,因为你认为它们是“不好的”,你认为自己是不够好的。你甚至为此试图去做些什么,证明自己是好的。而对它们的定义来源于过往你的家庭或者社会,也可以说是记忆,于是当你处在这样的状态的时候,你不自觉开启了对抗的模式,你不想要“它们”,但你会发现“它们”变得更强大,以致于让你陷入深深的痛苦当中。你想要快乐,你想要改变,但你不知道该如何走出来,于是化为更强大的愤怒和自责。
 
当情绪升起,你很慌乱、紧张、害怕,那个受伤脆弱的孩子,如今重新出现在你的面前,她好害怕,她一直期待着你的关注和爱,你是否感受到?她只是希望你能真正去感受它,不再责备她,静静的聆听她的表达,她真的很痛,很不舒服。长期的身体不适已经让她非常痛苦,可是你依然不理解它,还在不停的指责它,让她来满足你的要求,你怎么能忍心再去伤害她?
 
现在你看见自己陷入这样的模式,不再责备自己,只是用心感受她、陪伴她一起成长。
 
快乐是你的本质,你不需要通过消灭“不好的感觉”而获得。它们本就是一体,只是不同的面向,如果你抗拒其中一面,你也就拒绝了另一面。现在你全然接纳你所有的面向,接纳你本来的样子。
 
如果当下你感受到“负面的情绪”,那么你可以选择去全然体验它,与它同在,看下会发生什么?它们只是一种感觉,只要你不抗拒,它就如一个调皮的孩子,当它表达完,感受到你的爱,自然就安静下来。如果你做不到,那么你也可以选择接纳,如果还是做不到,那就接纳你的不接纳。
 
当你不评判你的任何感受,允许存在,允许发生,让一切顺畅的流经、释放、转化,所有的不畅将归于平静。
 
无论当下是怎样的状态,愿你接纳,对自己慈悲。愿你照顾好自己的身体,好好爱它!每个当下都是全新的,你可以创造全新的自己!愿你喜悦!愿爱与光与你同在!


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